안녕하세요 무무입니다!
여러분은 점진적 과부하라는 말을 들어보셨나요?밑도 끝도 없이 나오는 전문용어!
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점진적 과부하란 헬스에서 중요한 개념이지만…그냥 헬스하는 일반인 입장에서 이해한대로 간단히 말하면 성장을 위해 기록을 늘려가는 것
나는 생각하고 보겠습니다.
(사실 저도 전문가가 아니라 그저 일반에 링 가운데로 링입니다만)기록이라는 것은 무게, 횟수, 쉬는 시간 단축, 자세 등 너무 많아서 모든 것을 포괄할 수 있지만.쉽게 예를 들어 플 업을 10회만 하고 마치보다 운동하고 1회씩 늘리는 것이 신체 성장에 도움이 될 것입니다… 그렇긴(너무도 당연하니..그런데 이런 점진적 과부하를 하려면 당연히 나의 이전 기록이 필요하지 않을까?그래서 헬스하면서 중량 횟수의 휴식 시간을 기록하기란 매우 중요한 역할을 합니다.
그래서 많은 분들이 스마트 폰을 이용하고운동 기록 앱을 쓰고 있습니다 그런데, 또 이것이 정작 귀찮고, 내게 맞는 운동 기록 앱을 찾기가 쉽지 않나요..그래서!
내가 쓰는 운동 앱을 추천하려고 합니다.
나는 매우 편리한 것으로 유료로 1년 가까이 사용하는 앱입니다!
플릭(FLEEK)
설치
앱스토어나 스토어에서 플릭을 찾아서 설치하시면 됩니다!
등록
thumbnews.nateimg.co.kr/view610///news.nateimg.co.kr/orgImg/fn/2023/05/25/202305232201201025_l.jpg편하게 카카오등을 이용해서 가입합시다!
꽤 성의가 없겠죠? 이정돈 무지로 하는거니까요 TAKE MY MONEY플릭은 기본적으로 무료로 제공되지만 유료로 사용할 수도 있습니다!
유료로 사용하면 당연히 훨씬 더 많은 기능을 제공하고 있습니다!
저같은 경우는 유료로 사용하고 있습니다만, 1년권을 사서 사용하고 있습니다.
2023년 기준 가격입니다.
혹시 얼마나 쓸지 몰라서 일단 연간으로 끊었어요. 잘 사용하면 그때 평생을 구매할 예정입니다 ㅎㅎ내가 프로를 사용한 이유는 다음과 같습니다.
헬스장 2곳 사용, 웬일인지 헬스장 2곳 사용하게 되었습니다.
그렇기 때문에 각 헬스장에서 사용하는 기구가 다르기 때문에 같은 종류(랫풀다운이라든가..) 다른 회사 머신은 같은 무게라도 느낄 수 있는 무게가 천지차이였습니다.
그래서 각 헬스장별 혹은 기구별 맞춤 운동을 만들어서 기록을 측정하고 있습니다.
이렇게 해서 테크노짐 머신은 테크노짐이라고 표기해서 사용합니다!
무료분은 커스텀 운동 생성이 제한적이지만 유료회원은 무제한 생성이 가능해서 외치게 되었습니다.
- 계속 기록을 쌓아가기 위해서!
아무래도 무료판은 5일정도의 기록만 남기고 점진적 과부하에 무리가 있거든요…바로 기록 열람이 안되니까.. 제가 몇키로 했는지 몰랐어요. 그래서 외친 이유도 있어요. 정리해 보다아이폰기준 하단에 5가지 메뉴가 있습니다.
요약앞 이미지 다음 이미지요약에서는 이렇게 제가 어느 부분을 얼마나 했는지 볼 수 있는 날짜에 따라 신체 피로도가 어떻게 되는지도 알 수 있습니다.
제가 한 운동 부위 기록을 바탕으로 신체 피로도를 나타내면서 시간이 지날수록 피로가 회복되는 것을 알 수 있거든요.달력달력에서는 이렇게 제가 언제 얼마나 운동했는지도 볼 수 있어요.그리고 날짜를 클릭하면 이렇게 기록도 볼 수 있습니다.
루틴, 루틴루틴에서는 이렇게 세팅된 루틴으로 운동 기록을 할 수도 있습니다.
자유운동을 클릭하시면 자신이 원하는 운동을 선택하고 기록을 체크할 수도 있습니다.
매일 운동 루틴과 어떤 운동을 할지 계획하고 헬스장에 가서 기록하는 가장 메인 기능이 바로 여기라고 할 수 있습니다.
자유운동 들어가면 이렇게 비어있는데 운동추가 누른 후!
앞 이미지 다음 이미지원하는 운동을 검색하고 여러 번 체크한 후 운동 추가를 누르면 운동이 추가됩니다.
그리고 반드시 시작하기를 눌러야 기록과 쉬는 시간이 측정됩니다.
운동 종류에 들어가서 기록할 수 있어요.맨 위에서 운동 자세라든가, 과거의 기록, 총 세트와 무게를 확인할 수도 있습니다.
그리고 기록을 입력하고 완료를 누르면 한 세트가 끝납니다.
이렇게 원하는 세트와 휴식시간을 설정해서 기록하시면 됩니다!
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그리고 추가로 이렇게 중량 단위를 바꾸거나 운동에 메모를 할 수도 있기 때문에 매우 편리합니다.
같은 운동이라도 그립이나 자세에 따라 다른 운동이 될 수 있기 때문에 메모해 두는 것이 좋아요.피드피드에서는 다른 회원분들의 운동이나 신체기록을 볼 수 있습니다.
약간 SNS 역할을 하기도 해요. 회원분들의 초상권때문에 사진은 생략합니다.
설정.이 앱의 아쉬운 부분이라면 설정이 조금 불편합니다.
어디에 어떤 설정이 있는지 잘 못 찾아서. 필요한 설정 기능이 많이 부족했습니다.
나는 아직 언제 결제했는지 보는 방법을 모르겠어요. www 이렇게 플릭을 사용해서 자신이 얼마나 운동을 했는지 알 수 있고, 앞으로 어느 정도 무게로 얼마나 성장해야 할지 계획을 세울 수 있습니다.
사람마다 편한 점이 다를 수 있지만 저는 이 앱에 익숙해져서 정말 편리하다고 생각해요.혹시 좋은 운동기록 어플 있으면 추천부탁드려요!
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총평깔끔한 UI와 필요한 내가 필요한 기능이 모두 포함되어 있어 돈이 아깝지 않은 운동기록 앱의 장점: 맞춤형 운동 추가 기능과 무게 단위의 자유로운 변경 단점: 설정이 불편하다.
라떼럴 레터럴 통일이 안 돼 있어.항상 두쿠군 응원하면서!
우리 모두 건강해지길 바래!
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오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다www.youtube.com/shorts/ftZSnC9Pvgs