갑상선암과 함께 국내 암 발병률 2위에 해당하는 대장암은 조기 발견이 어려울 뿐만 아니라 재발률까지 높은 질환입니다.
그 원인으로는 가족력, 비만, 과도한 음주 및 흡연, 염증성 장질환, 식습관 등 매우 다양합니다.
그중에서도 가장 큰 요인으로 꼽히는 것이 현대인의 #식습관인데 대장은 음식을 저장하고 배설하는 역할을 하는 기관이기 때문에 섭취하는 음식에 상당한 영향을 받기 때문입니다.
특히 최근 현대인들은 서구화된 식습관을 선호하는 경우가 많아 20~40대의 비교적 젊은 층 대장암 환자가 급증하는 모습을 보이기도 합니다.
따라서 더욱 평소 #대장암에 좋은 음식을 알아보고 생활습관 개선을 통해 대장암을 예방해 나가는 것이 중요합니다.
대장암에 좋은 음식, 예방을 위한 식습관
식이섬유가 풍부한 음식 섭취
대장암 관리의 시작은 대장 조직에 대한 자극을 줄이고 염증 발생을 줄이는 것입니다.
이에 따라 우선 배변활동에서 대변 배출이 원활하게 유지될 수 있도록 하는 것이 필요합니다.
통곡물이나 채소, 갈조류 등 식이섬유가 풍부하게 들어 있는 대장암에 좋은 음식들이 이런 과정을 원활하게 해주기 때문에 평소 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.
과도한 육가공품 섭취를 자제하자대장 암 발병 관련 인자로서 가공육면서 불그스름한 고기의 섭취가 많은 영향을 미친다는 연구 결과가 발표되고 있습니다.
평소 소시지, 햄, 베이컨 등의 가공육을 과잉 섭취하면 암 발병을 촉진하는 특정 DNA을 손상시키고 세포의 악성 변형을 일으킬 수 있으므로 평소 과도한 양의 육류 섭취를 앞두고”단백질, 비타민, 칼슘”이 균형 잡힌 식습관을 유지할 것을 추천합니다.
다만 모든 육류가 대장 암을 발병하는 것이 아니라”닭고기, 생선” 같은 백은 색 고기의 경우 대장 암의 발병과 관련이 없어서 안심하고 섭취해도 좋고 붉은 육류의 경우 굽거나 굽거나 하지 않고 찌거나 삶거나 할 조리 과정을 중심으로 섭취하는 것을 추천합니다.
대장암에 좋은 음식 4가지평소 대장 암을 예방하기 위해서 올바른 식습관을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다.
그럼 구체적으로 대표적인 대장 암에 좋은 음식으로 알려진 식품은 무엇입니까?1. 양배추. 양배추에 많이 함유하고 있다”셀레늄”및”베타 카로틴”성분은 장내에 존재하는 발암 물질의 제거를 돕고 신체 면역 기능을 높이는 데 탁월한 효과가 있다고 알려지고 있습니다.
2. 미역/다시는 미역과 국물에는 수용성 식이 섬유가 많이 들어 있어 편의 배출을 쉽게 하고 특히 작다/국물의 성분 중 하나인 “푸코이단”는 대장 암 세포 같은 이상이 생긴 세포의 사멸을 유도하는 아포토시스 현상을 발생시키고 암의 성장과 전이를 억제하는 기능을 다하겠습니다.
3. 마늘의 대표적인 항암 식품으로 유명한#마늘에는 “알리신”이라고 하는 성분이 매우 풍부하게 포함되어 있습니다.
이는 장의 연동 운동을 돕고 암세포의 활동을 억제하고 비정상적으로 증식하는 것을 막는 역할을 합니다.
또 장내의 선인균의 비율을 늘리고 전체적인 장 건강 유지에 도움이 됩니다.
4. 블루베리#블루베리”안토시아닌”라는 색소 성분은 항암/항산화 효과에 뛰어나다고 알려지고 있습니다.
실제로 블루베리 추출물이 대장 암으로 발전하는 전 암성편 변 약 57%를 감소시켰다는 임상 동물 실험 연구 결과가 발표되었습니다.
대장암 수술 후 식사관리이미 암을 발병하고 수술을 받은 환자의 경우도, 식습관 관리에 각별히 신경 써야 합니다.
특히 대장 암의 수술 전후에 “변비, 하복부 불쾌감, 비행기 실금, 장 폐색, 장 점막 괴사”등 여러 후유증이나 합병증이 유발되는 경우가 많습니다.
통상, 대장 암 수술 후 회복 기간은 약 6~8주간 이 기간은 정상적인 장의 기능을 회복하기 위해서 더 식습관 관리에 유의해야 합니다.
기본적으로 수술 직후에는 절식이 원칙으로 반나절에서 하루 정도는 물을 조금씩 마시면서 이상이 없는지 반응을 봅니다.
이때 특별한 이상이 없을 경우 1~2일 정도는 간이 되어 있지 않은 맑은 시음의 같은#유동식을 섭취하고 수술 후 2주에서 4주가 경과했을 때에는 회복 상태에 의해서 대장에 잔여물이 남지 않게 하고 대장의 자극을 줄인다#저 잔류물 식이를 유지하기가 대장 암 수술 후 가장 기본이 되는 식사 원칙이라고 할 수 있습니다.
우리 아미나 요양 병원에서는 내원하는 대장 암 환자를 치료 과정 및 신체 상태를 고려한 단계별 유동식, 저 잔류물 식이를 제공하고 대장 암 치료시에 손상된 대장 기능의 회복을 돕는 영양 불균형의 예방에 적극적으로 돕겠습니다.
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