고혈압을 낮추는 방법 합병증 주의사항까지
고혈압은 심각한 건강 합병증을 일으키는 심장병, 치질, 및아도 죽음의 위험을 증가시킬 수 있어요.혈관 혈압 벽에 혈압.이 압력은 도관 저항과 심장의 힘에 달렸어요.고혈압, 심장 발작, 심장 발작, 동맥을 포함한 심장 혈관 질환의 주요 위험 요소.혈압 조절은 건강을 유지하고 건강과 생명에 치명적인 병의 리스크를 줄이는 것이 중요합니다.
많은 경우 고혈압의 원인은 근본적인 치료 조건의 결과입니다.
고혈압은 종종 주요 원인입니다.
다른 상태 또는 병에 기인하지 않도록.근본적인 병이 혈압을 증가시키는 원인이 될 경우 이차로 간주됩니다.
내장 고혈압은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다 플라스마 볼륨-혈액과 스트레스 호르몬의 활동을 조절하는 약물-스트레스, 운동 부족 등.고혈압에는 특정의 원인이 있고 다른 건강 문제의 합병증으로 될 가능성이 있습니다.
만성 신장 질환(CKD)신장이 더 이상 단체의 액체를 제거할 수 없기 때문에 고혈압의 일반적인 원인이다.
이 과잉한 몸의 액체 고혈압이 될 가능성이 있습니다.
고혈압의 원인이 될 수 있습니다:·신장 질환·부신의 희귀 암·코르티코 스테로이드 약으로 Cushing증후군·선천성 부신 증식, 코르티솔 분비 부신 장애·hyperthyroid또는 hyperthyroidism·칼슘과 린의 수준에 영향을 미친 hyperthyroidism·임신·호흡기 질환·불순 고혈압의 원인이 많은 이유로 고혈압의 위험이 증가합니다.
나이:고혈압은 60세 이상의 사람에게 일반적입니다.
혈장 응고가 동맥을 강하게 좁히기 때문에 연령의 성장과 함께 혈압이 상승합니다.
인종:일부 국가는 다른 나라보다 고혈압에 취약합니다.
알코올과 담배:정기적으로 대량의 알코올이나 담배를 섭취하면 혈압을 올릴 수 있어요.성별:2018년의 연구에 따르면 남성은 여성보다 고혈압의 위험이 높습니다.
그러나 여성의 경우 폐경에 이르기 전에 하나.기존의 건강 상태:심장 혈관 질환, 당뇨병, 만성 신장 질환 및 고혈압으로 인한 콜레스테롤 수치, 특히 나이를 먹으면 더욱 그렇다.
기타 위험 요인은 다음과 같습니다: 앉아 있는 생활-고지방의 높은 소금-저 칼륨 섭취 스트레스 관리 부족과 고혈압 가족력은 또 고혈압의 위험을 증가시킬 수 있어요.고혈압의 징후 고혈압 환자는 증상을 느낄 수 없어요고혈압 증상이 확인되지 않은 경우, 심장, 혈관, 신장 등의 다른 장기가 손상될 수 있습니다.
그래서 정기적으로 혈압을 검사할 매우 중요합니다.
드물지만 심각합니다 이 경우 고혈압은 땀, 불안, 수면 장애, 얼굴 홍조를 일으킬 가능성이 있습니다.
그러나 대부분의 사람은 고혈압의 증상이 없어 문제가 심각하다고 두통과 코 출혈이 발생할 수 있습니다.
압축기 장시간의 고혈압은 아테로 마성 경화증으로 합병증을 일으킬 가능성이 있고, 이에 따른 벽에 있는 혈전과 혈전이 쌓입니다.
배는 좁습니다.
이 수축은 심장이 혈액 순환을 유지하기 위해서 더 강렬하게 고혈압을 악화시킬지도 모릅니다.
펌핑 하여야 합니다.
고혈압에 관련된 아테 손실 cheriosis는 다음과 같은 경우가 있습니다:•심장 발작 및 심장 발작, 동맥 벽의 이상 팽창·소화·치질·장으로 이어질 가능성 있는 송사리 고혈압 망막 질환의 혈압을 정기적으로 모니터링은 사람들이 심각한 합병증을 예방하는데 도움이 될 가능성이 있습니다.
고혈압 치료와 관리 생활 습관을 바꾸는 것은 고혈압을 줄이기 위한 일반적인 초기 치료법입니다.
여기에 몇가지 충고가 요약되어 있습니다.
1. ▲ 규칙적인 운동=일반적으로 고혈압 환자를 포함한 모든 사람은 고혈압을 줄이기 위해서 일주일에 5일 150분 이상 온건한 운동을 합니다.
운동 및 75분 이상의 고강도 운동(걷기, 조깅, 사이클 또는 수영을 하겠다고 추천합니다.
2. 압력을 줄이세요 압력의 관리 방법을 배우면 혈압을 컨트롤하는데 도움이 됩니다.
명상, 따뜻한 목욕, 요가 운동은 모두 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 완화의 전략입니다.
사람들은 스트레스에 대처하기 위해서 알코올, 레크리에이션제 담배를 피해야 합니다, 그것은 혈압을 증가시키고 고혈압의 합병증을 일으킬 가능성이 있기 때문입니다.
흡연은 혈압을 증가시킵니다.
흡연을 피하거나 중단하면 고혈압, 심각한 심장병, 기타 건강 문제 위험을 경감할 수 있습니다.
식품 관리 염분을 줄이는 것은 고혈압을 줄이는 좋은 경고입니다.
세계 대부분 나라에서 사람들은 매일9~12 g의 소금을 섭취하고 있습니다.
세계 보건 기구(WHO)은 고혈압과 관련 건강 문제의 위험을 줄이기 위해서 하루에 5그램을 적게 섭취할 것을 추천합니다.
또 고혈압과 높은 리스크의 한 사람은 포화 지방과 총 지방을 최대한 적게 섭취할 필요가 있습니다.
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